A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaças. É uma emoção comum que todos experimentamos em algum momento de nossas vidas, suas manifestação ocorre de várias formas, desde um leve nervosismo até um sentimento avassalador de medo e preocupação intensa.
Quando enfrentamos uma situação estressante, o corpo libera hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, como parte da resposta de “luta ou fuga”. Esses hormônios preparam o corpo para lidar com a situação, aumentando a frequência cardíaca, a respiração e o alerta mental.
No entanto, em algumas pessoas, essa resposta de estresse pode ser desencadeada com mais frequência ou em situações em que não há uma ameaça real imediata, causando sintomas de ansiedade.
QUANDO A ANSIEDADE SE TORNA UM ALERTA?
A ansiedade se torna um alerta preocupante quando começa a interferir significativamente na qualidade de vida e no funcionamento diário de uma pessoa.
ALGUNS SINAIS DE QUE A ANSIEDADE REQUER ATENÇÃO:
– Persistência e intensidade da ansiedade por um longo período de tempo, interferindo em atividades rotineiras como: trabalho, vida escolar, relacionamentos e sono.
-Sintomas físicos frequentes como: palpitações cardíacas, falta de ar, tremores ou dores de cabeça, causando desconforto.
-Preocupações excessivas e irracionais: Preocupações constantes com coisas que são improváveis de acontecer ou que estão fora de seu controle, e essas preocupações interferem em seu bem-estar emocional.
– Evitação de situações: Evitar situações ou atividades que desencadeiam sua ansiedade, o que pode levar a uma redução na qualidade de vida e isolamento social.
-Impacto na saúde mental: Quando a ansiedade estiver causando sofrimento emocional significat
ivo, como sentimentos de tristeza, desesperança, irritabilidade ou baixa autoestima.
-Comportamentos de enfrentamento prejudiciais como: abuso de substâncias, alimentação compulsiva, autolesão ou outros comportamentos de risco para lidar com a ansiedade.
Lembre-se de que é normal sentir ansiedade em certas situações, mas se ela persistir ou interferir significativamente em sua vida diária, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental, eles podem fornecer suporte adicional e orientação sobre como gerenciar seus sintomas de forma eficaz.
