Olá pessoal!
Hoje venho falar de um assunto que cada vez mais se torna presente em nossas vidas: a ansiedade.
Podemos dizer que existe a ansiedade saudável e a ansiedade não saudável. Bora entender um pouco mais sobre isso?
Quando a ansiedade é saudável?
A ansiedade é um mecanismo de defesa natural da nossa mente e serve para nos alertar de algum perigo.
Normalmente acontece em situações de adversidades, ameaças ou de grandes expectativas.
Você já sentiu algum frio na barriga ? suou mais que o normal em um momento novo ou de desafio? Se a resposta for sim, saiba que essa é uma reação fisiológica normal, para nos sinalizar de que estamos em uma situação que pode apresentar algum perigo e que nos exija alguma ação. Todas essas reações são comuns, mas não nos paralisa.
Vale ressaltar que a ansiedade saudável tem uma duração de curto tempo e não atrapalha nosso cotidiano
Quando a ansiedade deixa de ser saudável?
A ansiedade considerada não saudável, atinge uma grande parte da nossa população. É aquela que ocorre cotidianamente, gerando sofrimento emocional para o sujeito e para as pessoas de seu convívio. Gera medos excessivos e sintomas físicos mais intensos, diminui a qualidade de vida do indivíduo, já que ele não consegue controlá-la.
Alguns sintomas da ansiedade são:
- palpitação;
- aperto no peito;
- dificuldade de respirar;
- irritabilidade;
- angustia;
- insônia;
- pensamentos negativos e catastróficos;
- medo eminente de morrer.
Esses sentimentos muitas vezes com o decorrer do tempo vão gerando algumas doenças psicossomáticas.
O tratamento da ansiedade é feita através de psicoterapia e, quando necessário, também tratamento medicamentoso.
Caso você esteja passado por isso, lembre-se que o primeiro passo é pedir ajuda e buscar tratamento.