Essa é uma pergunta de grande relevância para entendermos as suas escolhas no que vai para seu prato e o que entra no seu estômago.
Dentro do trabalho terapêutico iremos perceber e explorar como escolhe, o que, quando se repete, o que leva a repetir, qual relação afetiva com a comida, dentre outras coisas.
Em teoria, a comida tem o objetivo de servir para nutrição do corpo, mantê-lo em funcionamento saudável, mas seria ingênuo pensarmos que essa é a principal fonte de escolha. Algumas teorias explicam sobre a construção da personalidade do sujeito, olhando para a complexidade do alimentar-se e a subjetividade do sujeito ao fazer a seleção do alimento.
O Transtorno de compulsão alimentar é acompanhado por falta de controle, com o objetivo de aliviar a ansiedade e angústia sentidas. No início, a falta de controle tende a ser menor, a propensão é a compulsão cada vez mais em excesso, sucessivamente com menos controle, tendo como característica demarcada a impulsividade.
Na relação alimentar são envolvidos hábitos, comportamento, atitude alimentar, fatores culturais, criação, aspectos genéticos e da personalidade, tudo isso, consequentemente envolverá na minha saudável ou não saudável escolha alimentar.
Um exercício de grande valia é experimentar o comer com paciência, prestando atenção, se dando conta do alimento que entra, qual sensação, qual gosto, cheiro e respeitando o limite do corpo. De início você precisa primeiro perceber seu corpo em relação a sua fome.
E sim, pode ser que você perceba que já possui um comer compulsivo, um comer sem nem sentir se está bom, suficiente, se dá saciedade. Ao se atentar nesses sinais e te gerar incômodo ou prejuízo na sua rotina, busque ajuda psicológica, nutricional e caso necessário psiquiátrica.
Então, comece a prestar atenção na sua escolha de comida e nas emoções que elas te geram, ok ?