Levantar da cama todos os dias pra trabalhar pode ser um hábito rotineiro pra você, daqueles que você não dá importância ou encara como “não fiz mais que a minha obrigação”. Ou “nem era tão difícil”, “qualquer um faz”. Esses pensamentos soam familiares para você?
Agora imagina um bebê que levantou do seu bercinho e conseguiu sentar pela primeira vez. Ou aquela pessoa acometida pela depressão que conseguiu levantar da cama depois de semanas deitada. Motivo de comemoração, não é?
Você fez o seu melhor? Então, pare de se culpar! O seu melhor é o suficiente! Você não precisa de mais que isso, não precisa ser perfeito. Vamos deixar o perfeccionismo de lado e nos aceitarmos como seres imperfeitos. Autoestima também é sobre autocompaixão.
Identificar e aceitar características e emoções é essencial para melhor lidar com estas. Quando as ignoramos ou não as reconhecemos como nossas, tendemos a ficar sobrecarregados e estressados, pois gastamos muita energia nessa resistência.
Autocompaixão não é sobre deixar de reconhecer suas falhas, mas sobre olhar para estas sem realizar julgamentos severos (veja mais aqui). É sobre cobrar-se menos, perdoar-se mais, abraçar-se com a mesma força que abraçaria um amigo. É sobre aceitar-se como um ser imperfeito, ser gentil consigo e acolher-se incondicionalmente.
Portanto, abrace suas vitórias! Não utilize a régua de outros pra definir o que é vitória ou não. Você sabe das suas dificuldades, conhece seus limites, então comemore suas conquistas, por menores que lhe pareçam. Entregou aquele trabalho no prazo? Levantou cedo pra ir à academia? Fez um jantar delicioso? Parabéns, a vitória é toda sua!