Você já se percebeu inundada por emoções e sentimentos sem conseguir entendê-los? Essa situação te assustou e te trouxe receios de perder o controle? Quando isso acontece, pode ser sinal de que precisamos buscar ajuda.
Sentimentos e emoções são aspectos da nossa experiência que nos mobilizam, que revelam como somos afetados pelas situações ao nosso redor, que dão colorido à vida e nos ensinam a nos posicionar diante do outro (CARDELLA, 2009). Eles influenciam diretamente as nossas ações e escolhas.
É comum a gente não ter tido uma boa educação no que se refere a lidar com os sentimentos e as emoções. Você já deve ter ouvido: “não fique assim”; “vai passar”; “pare de chorar”; “sentir raiva é ser ruim”; e se sentir pouco acolhido e confirmado nas suas sensações.
Outro ponto é que aprendemos a julgar os sentimentos como certos e errados e, com isso, negamos nossos aspectos que podem ser desagradáveis, como sentir tristeza, inveja, ciúmes, agressividade e rancor. Assim, aprendemos a evitar as emoções que são desagradáveis e dolorosas, e nos sentimos culpados por elas, buscando contê-las como se fossem sinal de fraqueza, vergonha, falta de controle, a ponto de escondê-las de nós mesmos. Negar sentimento não é um forma saudável de atravessá-los!! (CARDELLA, 2009).
O resultado disso pode ser:
Ter dificuldade de perceber os significados e sentidos dos sentimentos;
Não saber como expressá-los;
Não aceitá-los ou não saber o que fazer com eles.
E ao mesmo tempo, quando alienamos uma parte nossa que não gostamos, essa parte se transforma em sombra, sendo vivida de maneira obscura, podendo aparecer de forma excessiva e impulsiva. Um exemplo disso é quando a pessoa aliena sua própria maldade, ou seja, não a reconhece como uma sentimento humano, e, assim, a pessoa pode ter ações cruéis ou perversas quando menos se espera. (CARDELLA, 2009).
Nossos sentimentos desagradáveis precisam se tornar conscientes, precisam ser percebidos para serem transformados.
O primeiro passo é buscar ajuda:
*para aprender a reconhecer, discriminar, nomear, acolher e compreender os significados dos sentimentos e das emoções. Pois quando conhecemos o que sentimos, poderemos saber o que fazer com isso de uma forma mais fluida e saudável.
*quando tomamos consciência dos nossos afetos, podemos ter mais controle e consciência das nossas ações e somos capazes de nos responsabilizar por nós mesmos.
Se fizer sentido pra você, busque ajuda para reconhecer, acolher, compreender o significado das suas emoções e aprender o que fazer elas. Elas são bem vindas nas suas mais variadas formas!!
CARDELLA, B.H.P. Laços e Nós: amor e intimidade nas relações humanas. São Paulo: Ágora, 2009.