O túnel representa uma crise ansiosa, o que sentimos se limita a uma única possibilidade, enxergamos pouco e os pensamentos acabam sendo sempre catastróficos e poderosos. A Ansiedade faz parte de nós, isso já ficou claro para mim, vamos aproveitar e saber um pouco mais sobre ela?
Você sabia?
O Brasil tem a maior prevalência de transtornos ansiosos do mundo!! Pois é, 23,9% sofrem de algum Transtorno de Ansiedade, e as Mulheres ( sim, nós!!) são as mais propensas, geralmente por darem pouco espaço a atividades de prazer e por exercerem muitos papéis!!Esses são dados estatísticos de quem busca ajuda, mas acredita – se num número bem maior.
Ansiedade, o que é?⠀⠀⠀
Reação fisiológica do nosso corpo ao estresse, sendo um estado emocional, caracterizado por um sentimento de tensão, insegurança, preocupação e pensamentos ruins.
Como a Ansiedade funciona?
Ela age como um alerta, nos preparando para uma situação de risco/ameaça. Então, diante uma situação de perigo, na crise de Ansiedade, o cérebro prepara o corpo para batalha ou fuga, reunindo toda energia dos nossos órgãos, devido a isso ficamos cansados após essa crise.
E hoje em dia?
Hoje em dia, nossos estressores se manifestam quando temos de lidar com um chefe difícil, quando vamos nos preparar para uma prova, uma entrevista de emprego, uma nova relação, uma mudança e etc. O cérebro então, aprende que toda vez que uma situação estressante aparecer, ele precisa preparar o corpo!!!
O que eu posso começar a fazer?⠀⠀⠀
Reflita e reconheça hoje quais são seus estressores e pense quais recursos internos você possui para lidar com eles. Invista: em meditação, numa crise respire de forma lenta e pausada, priorize atividades prazerosas, faça pausas durante o dia, e se estiver difícil lidar, procure ajuda terapêutica. Lembrando sempre que o diagnóstico é feito por um profissional qualificado.
Ansiedade é algo natural do corpo o que a torna terrível são os prejuízos que ela começa a causar, portanto invista em você e se cuide.