A autocompaixão é uma ferramenta extremamente importante para lidarmos com os momentos difíceis da vida. Os estudos apontam que as pessoas autocompassivas são menos depressivas e menos ansiosas.
Isso porque quando estamos com algum problema ou quando não conseguimos atingir algum objetivo traçado, temos a tendência de sermos mais duros, incompreensivos e rudes com nós mesmos, diferentemente quando a mesma situação acontece com alguém próximo, um amigo querido ou familiar, por exemplo.
E de fato é algo que faz todo sentido! Basta pensarmos na reação de uma pessoa que está recebendo palavras duras, incompreensão, sendo taxada de fracassada ao passar por alguma dificuldade, e uma pessoa na mesma situação sendo ouvida com carinho, incentivada a não desistir, abraçada e acalentada pelo sofrimento ao qual esteja passando. Qual das duas situações seria mais eficaz para torná-la autocompassiva?
Tenho certeza que sei qual opção você escolheu!
Experimente desfrutar da autocompaixão. Faça esse exercício de ser mais amoroso com você mesmo, menos autocrítico e mais curioso com suas atitudes, diga a você palavras doces e carinhosas nos momentos difíceis, se abrace!