Chamamos de resiliência a forma positiva de resolver, ou lidar, com um problema. Ser resiliente significa se adaptar, se reinventar, ou seja, recomeçar diante de uma dificuldade, construindo novos caminhos de vida a partir do enfrentamento de situações estressantes e/ou traumáticas. A observação de como os indivíduos superam a adversidade ajuda a identificar possibilidades de ação preventiva, no sentido de fortalecer tais habilidades em quem procura tratamento. Há certas características psicológicas comumente encontradas em indivíduos caracterizados como resilientes, dentre outras:
- busca de informações;
- formação e intensificação de relacionamentos sociais;
- identificação de pensamentos distorcidos;
- otimismo e esperança;
- postura ativa e racional;
- habilidade de ver que os obstáculos podem ser superados;
- ampla gama de interesses e objetivos, que levam a uma maior variedade de estratégias.
A percepção, a interpretação e o sentido atribuídos ao evento estressor é que irão classificar a situação como adversa ou negativa. Por essa razão, um evento pode ser enfrentado como perigoso por um indivíduo e para outro ser encarado como um desafio. Dessa forma, com a compreensão da Psicologia Positiva, a terapia para fortalecimento da resiliência não foca unicamente no problema apresentado pelo paciente, mas igualmente destaca suas virtudes, e fortalece aquelas qualidades ainda não plenamente desenvolvidas.
A Psicologia Positiva é um movimento que advoga uma visão mais ampla da experiência humana, o que inclui a compreensão das forças individuais, dos talentos e das virtudes, compreendendo a adaptação positiva do ser humano e seu crescimento. Assim, o tratamento não se restringe apenas a “consertar o que está quebrado”, mas em nutrir o que há de melhor. Acredita-se que, compreendendo os recursos e as forças humanas, seja possível prevenir ou diminuir o dano da doença e do estresse.
Aliada à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o plano de tratamento inclui treinamento de habilidades sociais, técnicas de relaxamento, de manejo do estresse e métodos de fortalecimento da autoestima, todas importantes técnicas no processo de promoção de resiliência. O objetivo é fazer com que os pacientes enfrentem mais eficazmente suas emoções negativas e situações estressantes, aumentando a capacidade de percepção dos aspectos positivos em sua vida diária, apesar das situações adversas.