Quem assiste aos noticiários diariamente sabe o quanto é difícil filtrar a enxurrada de notícias ruins que chegam até nós. Há quem não os assista como forma de autocuidado, de preservação de seu equilíbrio. Porém, pela TV ou não, informações que nos desestabilizam sempre se fazem presentes, e a forma como nos organizamos internamente dita de que maneira lidamos com elas.
O mesmo conhecimento que nos traz a sensação de controle, também nos mergulha em uma realidade que muitas vezes não queremos ver. Mesmo que seja a realidade do outro, que a informação não interfira em nossa vida diretamente, de algum lugar ela nos afeta, como se não nos permitíssemos estar em paz com tanta coisa ruim acontecendo.
Como encontrar a dose certa de empatia em termos de autocuidado? Precisamos dosar até que ponto nos deixamos desconcertar pelo sofrimento alheio, de modo que nos mantenhamos inteiros para poder acolhê-lo. O sentimento do outro é do outro. É a sua história e não podemos querer sentir a dor por ele. Mas nos afeta. Terapia, práticas meditativas e estar perto de pessoas que amo me guiam na direção da minha reorganização. Não é uma receita de bolo, mas é o que tem funcionado para mim.
E você, qual o seu ponto de reequilíbrio?